Mito 1: Fazer abdominais queima a gordura na barriga
Esse é um dos mitos mais comum,Já foi comprovado que fazer abdominais não queima gordura localizada.
Fazer abdominais pode até ajudar a queimar a barriga,porque se gasta algumas calorias durante o exercício,mais você não gastará energia suficiente a ponto de emagrecer.
Mito 2: Abdominais devem ser feitos todos os dias e em grande quantidade.
Como outros músculos ,os abdominais Precisa ser descansado.
Treine com cargas e poucas repetições!
Mito 3: Sua barriga é a culpa da genética
Mesmo sendo das piores genética,você pode ter uma barriga sarada.
Basta escolher bem uma alimentação adequada e tenha um bom treino de musculação,de preferência acompanhado de um profissional.
DICAS
• Tome café da manhã
Essa refeição é muito importante ,ela acorda o metabolismo e o mantém em bom funcionamento o dia todo.
• Beba água
A água tem um poder emagrecedor incrivel,ela engana a fome e quando consumida gelada faz um grande bem a sua saúde e sua beleza.
• Treine corretamente
Se o treino for intenso e correto,ele não precisa ser demorado,faça um aeróbico intervalado,assim não precisará passar horas na academia.
Como ter tanquinho
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