Alimentação saudável para definição muscular

Aqui estão algumas dicas muito importante para definição muscular,como dito no outro artigo "Ter o corpo definido depende 80% da alimentação"

1- Se alimentar várias vezes ao dia,pelo menos a cada 3 horas,assim garantirá energia para fazer os exercícios.

2- Evite frituras e ácool, pois eles não contém nenhum nutriente necessário para a construção de um corpo saudável.

3- Nosso organismo trabalha mais queimando carboidratos do que gorduras,então reduza a ingestão de gorduras.

Aqui estão algumas dicas de atividades que ajuda na definição muscular:

queima calórica
Corrida
Natação
Jump