Corpo definido depende 80% da alimentação

Passar horas fazendo abdominais para ter um corpo definido não irá funcionar muito bem se sua dieta não for adequadamente correta.

“Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo”, diz Natália Colombo, nutricionista funcional da Clínica NCnutre, de São Paulo.

A dieta é mais importante que os treinamentos,para ter o corpo definido depende 80% da alimentação e 20% dos treinamentos.

“Eu diria que a alimentação representa 80% da equação, mas com certeza os 20% de exercícios são essenciais”, concorda o personal trainer Carlos Klein, da equipe Movimente-se, de São Paulo. Segundo ele, não adianta muito seguir um programa de treinamentos intenso, se a alimentação não estiver controlada. “Com certeza a dieta é mais importante”.